Entre los ejercicios y actividades físicas más
efectivas para fortalecer los glúteos están escalar, subir escaleras, caminar y las sentadillas. Algunas de ellas, puedes incorporarlas a la vida diaria,
independientemente, de la sesión
de ejercicios localizados para los glúteos que realices. Reemplaza el uso de ascensores por las escaleras y los vehículos de transporte por las
caminatas y en poco tiempo, lograrás un trasero increíble.
En este video puedes seguir unos ejercicos, que te servirán tanto para tonificar y endurecer los glúteos,
como para mantener duro el trasero. Si realizas 4 o 5 sesiones por semana, en 1 mes notarás los resultados.
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